3 conseils si vous souhaitez vous mettre à la méditation mais que vous avez peur d’échouer

On ne peut pas vraiment mal faire quand on médite, parce qu’il n’y a pas de règles. La seule manière d’échouer, c’est de ne pas méditer 😄

C’est pour ça que je recommande de rendre la pratique aussi simple et accessible que possible.

Voici donc trois conseils que je donne à mes clients qui aimeraient se mettre à la méditation, mais qui ont peut d’échouer.

1- Trouvez le moment de la journée qui a le plus de sens pour vous.

Est-ce le matin au réveil ? Pendant votre pause du midi parce que votre enfant est à l’école ? Le soir, comme moment de relaxation avant le coucher ?
Trouvez le temps qui s’intègre le mieux dans votre routine, et ne le changez pas.

2- Commencez par une méditation courte.

Très courte, quelques minutes au plus. Et n’augmentez pas la durée tant que votre routine n’est pas bien établie et que vous avez vraiment le sentiment que ces quelques minutes ne suffisent plus.

3- Acceptez que la difficulté fait partie du jeu !

Oui, c’est parfois difficile, mais souvenez-vous que vous ne pouvez pas vraiment faire d’erreur. Approchez les moments difficiles avec curiosité, comme un jeu. Rien de terrible ne se passera si votre attention est distraite, au contraire. C’est normal, ça fait partie du jeu.

Relâchez la pression, et profitez simplement de l’expérience. 💜