Être dans l’instant présent… C’est bien beau, mais c’est super dur !
Si vous vous êtes déjà retrouvé à vous battre avec votre propre cerveau, sachez que vous n’êtes pas seul. En fait, vous êtes avec littéralement tout le monde.
C’est complètement normal d’être incapable de rester dans l’instant présent pendant très longtemps.
Même les yogis les plus expérimentés galèrent à dompter leur esprit, puisqu’il est dans la nature de notre esprit de ruminer sur le passé, d’anticiper l’avenir, de réfléchir, de pondérer, de prévoir le repas du soir…
Avec le temps, on peut entraîner l’esprit à se concentrer sur une seule chose à la fois, pour ne serait-ce que quelques secondes.
On ne vous demandera jamais de ne penser à rien.
C’est une pratique constante qui peut parfois s’avérer frustrante, mais qui vous apprendra aussi bien la patience que la compassion envers vous-même.
Alors continuez, ne lâchez rien, et soyez doux avec vous-même.
Vous le méritez.
