Pour un max de piment, faites-le sans les mains !

Si vous avez trouvé ce défi difficile ou si vous grognez quand vous vous levez du canapé après être resté assis un petit moment, devinez quoi : ça ne va pas s’arranger en vieillissant.

Une des pires choses qui puisse vous arriver quand vous avez atteint un certain âge, c’est de tomber et de ne pas réussir à vous relever.

Alors je sais, c’est dans longtemps, et c’est toujours difficile de prendre une bonne décision aujourd’hui quand la potentielle récompense n’arrivera pas avant des années (sinon je parlerais allemand depuis un petit moment).
Mais en plus de réduire votre risque de connaître une mort prématurée et de vous aider à bien bouger plus longtemps, une bonne mobilité des hanches peut aussi grandement améliorer votre vie actuelle.

La mobilité des hanches est profondément liée à la santé de votre dos, de vos genoux et plus généralement à tout ce que vous êtes capable de faire quand vous vous tenez sur vos deux pieds.

Il n’est pas nécessaire d’en faire beaucoup, mais prendre le temps de s’y intéresser un peu tous les jours peut complètement transformer votre vie et influer sur votre santé en général.

Et si vous avez besoin d’un coup de main avec ça, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message 😊