Posez-vous cette simple question (et écrivez la réponse !) :

Quel était le meilleur moment de ma journée ?

Même à la fin d’une journée de 💩.
Surtout à la fin d’une journée de 💩.

Cette pratique tout simple m’a aidée à changer de perspective sur ma journée à de nombreuses reprises !
Notamment quand je passe une journée sous le signe du stress, que je suis grognon et que tout me soûle… si je prends une minute pour réfléchir au moment où j’ai eu une conversation sympa avec un ami, où mon chat m’a accueillie en ronronnant, ou à quand je me suis couchée dans des draps propres… ça va tout de suite un peu mieux 😊

Ça permet aussi de se rendre compte que ce sont souvent les petites choses du quotidien qui nous apportent du bonheur. Le meilleur moment de ma journée est rarement quelque chose de complètement hors de l’ordinaire. Le fait de mettre ces petites choses en lumière permet de les apprécier davantage.

Faites l’essai pendant une semaine, et voyez si cela a un impact sur votre moral en général.

Bonus !

Au lieu de demander à votre partenaire, coloc, meilleur pote… comment était sa journée, posez-lui plutôt cette question.

Quel était le meilleur moment de ta journée ?

Vous verrez que la réponse sera bien différente, et qu’elle vous apportera bien plus de joie !