Vous avez déjà remarqué que moins vous bougez, moins vous avez *envie* de bouger ?
Il y a plusieurs raisons à cela, mais je pense que l’une d’entre elles vient de notre fascia.

Une de mes élèves m’a dit aujourd’hui que quand on fait les assouplissements le matin (dans mon cours Stretching Together), elle a l’impression que son corps est « gelé » et elle n’a qu’environ 70% de son amplitude de mouvement normale, mais qu’ensuite, elle se sent plus souple que d’habitude dans le cours de yoga de l’après-midi.

C’est lié au tissu conjonctif qui se trouve entre (et dans) les muscles, et qu’on appelle fascia. Chaque nuit, quand on dort, ce tissu s’épaissit et restreint le glissement des muscles et organes qui l’entourent. C’est pour ça qu’on se sent particulièrement raide le matin et qu’on ressent le besoin de s’étirer (les chats le savent bien !)

Quand on commence à bouger, le fascia fond, les surfaces glissent à nouveau l’une contre l’autre et on retrouve sa mobilité.

Mais que se passe-t-il si on ne bouge pas ?

Si, par exemple, on est au milieu d’une pandémie, qu’on se lève, qu’on marche jusqu’à son ordinateur, qu’on travaille toute la journée, puis qu’on regarde la télé et qu’on retourne se coucher ? (Au pif, hein.)

Le fascia ne fond pas, et au contraire, il s’en forme de nouveau. Et jour après jour, on se sent de plus en plus raide, on perd de la mobilité, et certains appellent même ça vieillir.

Du coup, pour en revenir à mon élève, le matin, elle se sent « gelée » à cause de l’épaississement du fascia de la nuit, mais on s’étire, on bouge, le fascia se dissout, et lorsqu’elle fait du yoga l’après-midi, elle se sent plus souple que si elle n’avait rien fait le matin parce qu’elle n’a plus à se débarrasser du fascia de la nuit passée.

Ce qu’il faut retenir : bougez si vous ne voulez pas rouiller !

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AU FAIT, je vous ai dit que mes cours Stretching Together de l’été sont ouverts à la réservation ? :P Ce sont des cours d’assouplissements qui durent 20 minutes, 3 fois par semaine, où on fait des étirements simples pour gagner en souplesse dans tout corps.

Et en ce moment, il y a un ticket spécial pour l’été qui vous donne accès à 26 classes pour seulement 52€ !

Pour y assister en direct ou en différé (les cours sont disponibles en replay pendant 72h), vous pouvez réserver ici.