On pense parfois que les gens qui font du yoga sont complètement zen en toutes circonstances.
Notre expression est si paisible lorsqu’on pratique le yoga, c’est à croire que le yoga nous a appris à ne jamais subir la colère ou toutes ces autres horribles émotions négatives.
Ha ha. Non.
J’ai au contraire l’impression que je n’ai jamais été aussi en colère à propos de toutes sortes de choses que je le suis maintenant. Et quelque part, c’est grâce au yoga.
Parce que le yoga m’a appris à ressentir pleinement les émotions, quelles qu’elles soient. À les exprimer pour pouvoir ensuite les digérer.
J’avais plutôt tendance à les réprimer, et invariablement, elles ressortaient d’une manière ou d’une autre, et jamais de manière plaisante.
Tout ce qui nous arrive, toutes nos pensées, nos émotions, nos sentiments ne disparaissent pas lorsqu’on décide de ne pas les ressentir.
Tout ça laisse une trace en nous.
Avec le yoga, on peut apprendre à :
- Identifier l’émotion (par exemple, la colère)
- Aller un peu plus loin et identifier celle qui se cache sous cette première émotion (peut-être la peur)
- S’autoriser à l’exprimer pleinement (pendant la méditation, qu’elle soit immobile ou en mouvement)
- La relâcher, la digérer
Et peut-être alors trouver un moyen de la transformer en une action productive, quelque chose qu’on peut contrôler.
La colère, tout comme la peur et d’autres émotions « négatives », est une émotion très saine, qui mérite toujours qu’on lui laisse de l’espace pour être exprimée dans un environnement approprié.
