Combien de temps ça prend, de changer une habitude ? On entend souvent que ça prend 21 jours.
Ce serait pratique, non ?
Si on tient sa nouvelle résolution pendant trois petites semaines, alors elle fait partie intégrante de notre vie et ça ne prend plus aucun effort de s’y tenir 🥰
EH BIEN NON.
Une étude de Philippa Lally montre que ça peut prendre entre 18 et 254 jours d’instaurer une nouvelle habitude, avec une moyenne de 66 jours.
Et ça dépend de PLEIN de choses.
Si vous avez passé les 20 dernières années à appuyer sur « snooze » 5 fois avant de vous lever le matin, ne vous attendez pas à remplacer cette habitude par une super morning routine à toute épreuve en quelques semaines.
Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis le lycée, ça ne deviendra certainement pas votre seconde nature d’ici février parce que vous avez décidé que cette année serait la bonne.
Donnez-vous le temps. Tenez bon.
Et n’hésitez pas à chercher du soutien. Le soutien de quelqu’un qui ne veut que votre réussite et qui se tient à vos côtés même quand la motivation commence à flancher.
Quelqu’un qui vous aide à mieux comprendre votre corps et qui vous montre les exercices qui correspondent exactement à vos besoins.
J’aimerais beaucoup être cette personne pour vous.
Si ça vous intéresse, jetez un œil à ce lien pour découvrir comment vous pouvez commencer l’année avec plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !
