Nous sommes toutes et tous très occupés. On subit énormément de stress. Et on n’arrête pas de nous dire qu’on n’en fait pas assez.
On se met tellement de pression parce qu’on pense qu’on devrait faire plus, faire mieux, être plus productifs…
Un de mes aspects préférés du yoga et du relâchement myofascial, c’est que ça m’apprend tout l’inverse : plus n’est pas forcément mieux.
Un de mes élèves a une tonne de travail, il a un fils de 2 ans, une infection respiratoire, et en plus de ça il est au milieu d’un déménagement !
Est-ce qu’il devrait se forcer à faire du sport une heure par jour ?Est-ce qu’il devrait se sentir coupable de ne pas avoir l’énergie d’en faire plus ? Ou est-ce qu’il devrait être attentif aux besoins de son corps et faire ce qu’il peut avec ce qu’il a ?
Il a choisi la dernière option, et voici ce qu’il m’a dit quand j’ai pris de ses nouvelles :
« J’ai réussi à me prendre 5 min pour faire chat/vache et un peu de méditation, ça m’a fait un bien fou. Du coup, les colères de notre fils me passent complètement au-dessus. Je le calme plus facilement quand moi-même je suis détendu, forcément. 👍 Merci pour ton aide ! »
C’est pas trop cool ? 5 minutes de ce mouvement tout simple et d’un peu de méditation sur la respiration ont suffi à le faire passer d’un état au bord de la crise de nerfs à un état calme et serein.
Je ne dis pas qu’on ne devrait jamais faire que ça.
Mais qu’il ne faut pas grand-chose, et qu’il est extrêmement précieux de savoir ce qui est bon pour nous et de pratiquer la bienveillance envers soi-même, surtout en temps de stress.
📸 : à gauche, c’est la posture du chat ; à droite, celle de la vache.
Si vous avez besoin d’aide pour gérer votre santé avec un emploi du temps chargé, n’hésitez pas à m’envoyer un petit message. J’essaierai de vous aider 😊
