Une intéressante petite gemme au sujet du stress :
Des chercheurs se sont intéressés à ce qui se passe dans le corps quand on est stressé.
Ils ont trouvé qu’on réagit au stress de la vie moderne de la même manière que nos ancêtres le faisaient lorsqu’ils étaient confrontés à une situation particulièrement menaçante.
Quand votre chef vous met la pression pour finir une tâche dans les délais, pour votre corps, c’est comme si vous étiez nez à nez avec un ours. Il se passe la même chose en vous.
Sauf qu’à l’époque, une fois qu’on avait échappé à l’ours, on n’était pas immédiatement confronté à un autre ours. Et encore un autre. Et encore un autre. On pouvait se réfugier dans une caverne et se détendre. (Bon, mes connaissances sur la vie préhistorique sont limitées.)
Le problème n’est donc pas que notre corps ne réagit pas bien au stress. Il fait ça parfaitement bien.
Le problème, c’est qu’il ne sait plus se détendre.
Parce qu’on passe sans arrêt d’une source de stress à une autre, du travail à des posts énervants sur les réseaux sociaux, des soucis familiaux à la gestion d’un foyer… et on ne laisse jamais notre cerveau et le reste du système nerveux récupérer.
Le résultat, c’est que le stress chronique est maintenant lié à quasiment toutes les principales causes de décès.
C’est pour cette raison que j’intègre de plus en plus d’exercices de respiration et de postures relaxantes dans ma pratique et celle de mes élèves.
Est-ce que ça vous parle ? Avez-vous également l’impression de ne plus savoir vous détendre, vous non plus ? Parlez-m’en !
