Si on parlait à nos amis de la même façon qu’on se parle à soi-même… on n’aurait plus beaucoup d’amis.

“Tu es trop bête.” “Ça ne marchera jamais.” “Personne ne t’aime, de toute façon.”

Est-ce que vous diriez ce genre de choses à un ami ?

Alors pourquoi pense-t-on que c’est acceptable de se parler comme ça à soi-même ?

Pour beaucoup d’entre nous, la compassion envers soi-même est un concept gentillet de hippie, et pas quelque chose de sérieux.

Mais (et accrochez vos ceintures, parce que ça va vous paraître complètement fou), la science a démontré que si on veut réussir à accomplir quoi que ce soit, la technique la plus efficace n’est pas de s’envoyer des insultes en permanence.

Et si on abandonnait cette idée qu’être doux envers soi-même, c’est encourager la paresse et la complaisance. Ce genre de croyance n’aide personne, et nous rend même particulièrement malheureux.

Mais même quand on en a conscience, ce n’est pas facile d’arrêter ce genre de mécanisme bien ancré en nous. Alors il va falloir là aussi faire preuve de patience et de compassion.

Et si vous recherchez quelqu’un qui sera toujours à vos côtés et qui vous apportera le soutien que vous méritez, vous pouvez compter sur moi.