D’après la philosophie bouddhiste, lorsque quelque chose de négatif nous arrive, nous sommes frappés par deux flèches.
La première, c’est l’événement en lui-même, qu’on ne peut pas toujours contrôler. On se blesse, on se fait larguer, on perd son travail. C’est douloureux.
La deuxième, c’est notre réaction à cet événement. Toutes les histoires qu’on se raconte : c’est pas juste, ça n’arrive qu’à moi, ma vie est terminée… Et ça, c’est la souffrance, et c’est complètement dispensable.
Quel genre d’histoires vous racontez-vous quand votre douleur pointe le bout de son nez ?
« Ma journée est fichue. »
« Ça n’en finira jamais. »
« C’est de ma faute, je ne mérite que ça ! »
Toutes ces secondes flèche ne vous aident pas. Au contraire, elles ne font qu’empirer la situation.
Essayez d’y prêter attention la prochaine fois qu’il vous arrive une bévue !
