1- Facilitez-vous la tâche
Si vous voulez faire plus de yoga chez vous, gardez votre tapis bien en vue, au lieu de le cacher dans un coin.
Ne changez pas de tenue.
Engagez-vous à en faire 5 minutes par jour, non négociables.
Laissez le perfectionnisme de côté. Il vaut mieux une séance faite que parfaite.
Vous fignolerez les détails quand votre habitude sera bien ancrée.
2- Accrochez votre nouvelle routine à une autre
Une résolution sans plan d’exécution n’est rien de plus qu’un vague souhait.
Décidez précisément de quand vous allez vous y mettre, et pour que cela tienne, faites suivre ou précéder votre routine d’une autre activité que vous faites déjà quotidiennement.
Faites quelques salutations au soleil après avoir lancé votre cafetière.
Méditez juste après vous être brossé les dents.
Faites quelques assouplissements après avoir éteint votre laptop.
Commencez simplement. Ayez un plan. Et laissez-moi vous soutenir dans cette démarche ❤️
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