• Rappelez-vous du POURQUOI. Pourquoi vous voulez bouger plus ? Quelles seront les conséquences si vous ne vous tenez pas à cette routine ? Si vous avez un objectif, comment vous sentirez-vous quand vous l’aurez atteint ? Visualisez ce sentiment comme si vous aviez déjà atteint votre objectif, laissez l’émotion devenir votre moteur.

 

  • Chaque fois que vous pratiquez, prenez un moment à la fin de la séance pour remarquer comment vous vous sentez et graver cette impression dans votre mémoire. La prochaine fois que vous avez du mal à vous y mettre, remémorez-vous ce sentiment d’accomplissement, de sérénité et de satisfaction.

 

  • Trouvez une activité qui vous plaît ! Vous aimez peut-être les flows dynamiques qui vous font transpirer, ou vous préférez peut-être les rythmes plus doux où on reste dans chaque posture un long moment. Quoi qu’il en soit, si vous trouvez une forme de yoga, d’assouplissements ou d’exercice à laquelle vous avez hâte de participer, vous ne manquerez jamais une séance !