Inspirées par 3 de mes élèves et les obstacles auxquels ils ont été récemment confrontés !
👉 Si vous essayez de vous débarrasser d’une mauvaise habitude, faites en sorte de la rendre DIFFICILE à faire.
Par exemple, si vous vous endormez tard parce que vous regardez des vidéos sur votre téléphone, laissez-le dans une autre pièce avant d’aller dormir.
C’est BEAUCOUP plus efficace que de compter sur votre volonté à l’éteindre à une heure décente.
👉 Si vous essayez d’intégrer une bonne habitude à votre vie, faites en sorte de la rendre FACILE à accomplir.
Par exemple, si vous essayez de faire du yoga tous les matins : restez en pyjama, engagez-vous à n’en faire que quelques minutes pour commencer, et ayez une séquence de mouvements toute prête sous la main.
Moins il y a d’obstacles, mieux c’est.
👉 Votre routine sera forcément interrompue par le stress une fois de temps en temps, et ce n’est pas grave.
Ce qui importe, c’est la façon dont vous réagissez à cette interruption.
Est-ce que vous baissez les bras et retournez à vos (mauvaises) habitudes bien ancrées ?
Ou est-ce que vous faites le choix conscient de faire ce qu’il faut pour devenir la personne que vous souhaitez être ?
