L’amélioration de la proprioception, notre capacité à localiser les différentes parties de notre corps dans l’espace, est un bienfait moins connu du yoga.
Si je vous dis : « Levez-vous, écartez les pieds, puis tournez le pied droit vers la droite et gardez les orteils du pied gauche vers l’avant. » ça a l’air assez simple, non ? Pourtant, si vous essayez vraiment de le faire et que vous n’avez pas un sens de la proprioception très développé, vous risquez d’avoir besoin d’un moment pour trouver lequel de vos pieds est le droit, dans quel sens est « vers la droite », par rapport à quoi c’est « vers l’avant », etc.
Je vois très souvent des yogis débutants (et moins débutants :D) galérer avec ça, et c’est vraiment chouette de voir mes élèves devenir peu à peu capable de bouger élégamment et avec confiance d’une posture à l’autre.
Et d’après moi, c’est justement ça, le principal bienfait d’une meilleure proprioception : la confiance. Quand elle est développée, on sait où notre corps se trouve dans l’espace et comment le bouger efficacement et en toute sécurité. On se sent soutenu par nos articulations et on risque moins de blessures. Et finalement, c’est ce qui nous permet de rester mobiles aussi longtemps que possible lorsqu’on vieillit.
