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1802, 2024

Comment j’ai vaincu ma Revenge Bedtime Procrastination

By |2024/02/18|Categories: Uncategorized|Commentaires fermés sur Comment j’ai vaincu ma Revenge Bedtime Procrastination

La "Revenge Bedtime Procrastination" (revanche par la procrastination du coucher) consiste à se coucher plus tard qu'on ne le devrait parce qu'on a l'impression de ne pas avoir suffisamment profité de notre temps libre. Si vous repoussez l'heure du coucher malgré la fatigue, et ce même si vous savez que vous en paierez le prix fort le lendemain... c'est ça, [...]

1102, 2024

Est-ce vraiment assez de faire 10-15 minutes de yoga par jour ?

By |2024/02/11|Categories: Asana, Réflexions|Tags: , , , |Commentaires fermés sur Est-ce vraiment assez de faire 10-15 minutes de yoga par jour ?

Je reçois cette question tout le temps. On pense que si on n'a pas le temps pour une "vraie" séance, à quoi bon faire quoi que ce soit ? En un mot comme en 100 : faire quelque chose est toujours mieux que ne rien faire. ☝️ Parce que déjà : oui, c'est assez pour gagner en souplesse et en [...]

402, 2024

J’aurais aimé savoir ça plus tôt au sujet du stress…

By |2024/02/04|Categories: Réflexions|Tags: , , |Commentaires fermés sur J’aurais aimé savoir ça plus tôt au sujet du stress…

Lorsqu'on se sent dépassé, surmené, submergé... c'est rarement parce qu'on fait trop de choses. Mais plutôt parce qu'on a besoin de plus de structure et qu'on ne sait pas prioriser. Quand on sait ce qui est urgent et important, on peut ignorer le reste. C'est pour ça qu'il est important de prendre du recul parfois et de réfléchir à [...]

2801, 2024

Ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de temps le matin !

By |2024/01/28|Categories: Réflexions|Tags: , , |Commentaires fermés sur Ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de temps le matin !

J'ai récemment parlé avec l'une de mes clientes qui se sent coupable parce qu'elle a besoin de beaucoup de temps pour émerger le matin. La société veut que nous sautions gaiement du lit, prêts à démarrer la journée, mais ce n'est tout simplement pas la manière dont beaucoup d'entre nous fonctionnent. Il y a de nombreuses années, je vivais [...]

2101, 2024

Confessions d’une prof de yoga 🙈

By |2024/01/21|Categories: Réflexions|0 Comments

Je n'ai pas envie de faire du yoga tous les jours. Je perds mon calme (souvent). Quand je dis "encore deux" pendant un cours, c'est parce que j'ai perdu le compte. Je ne donne jamais deux fois le même cours. Je reçois au moins autant de chaque séance que vous. Je ferais ce métier même si je gagnais au [...]

1401, 2024

Combien de temps faut-il pour qu’une nouvelle habitude soit bien ancrée ?

By |2024/01/14|Categories: Réflexions|Tags: , , , |0 Comments

Eh non, la réponse n'est pas 21 jours. Les choses sont rarement aussi simples que ce que les gros titres racoleurs veulent nous faire croire. 👉 D'après les études, ça peut prendre entre 18 et 254 jours (avec une moyenne autour de 66 jours). Ça dépend de beaucoup, beaucoup de choses : ✨ Qu'est-ce qui vous motive à changer [...]

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