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« On est la moyenne des 5 personnes avec qui on passe le plus de temps. »
Si j'ai appris une chose l'année dernière, c'est l'importance de m'entourer de gens qui m'aident à grandir. De professeurs, de mentors et d'amis qui me veulent le meilleur, qui m'inspirent avec leur succès, leur sagesse et leur bienveillance. J'ai lu quelque part qu'on est la moyenne des 5 personnes avec qui on passe le plus de temps. Je ne sais [...]
On n’apprend pas à conduire sur l’autoroute
Pas au début en tout cas. On commence sur un parking, en toute sécurité. C'est l'essence des cours de yoga. On apprend de nouvelles façons de bouger dans un environnement sécurisé. On construit de nouvelles connexions entre les muscles et le cerveau pour que lorsqu'on a besoin de ce mouvement dans notre vie quotidienne, le corps est prêt et nous [...]
Que se passe-t-il pendant une attaque de panique (et que faire) ?
Pendant une attaque de panique, notre système nerveux sympathique (celui qui contrôle notre réaction de lutte ou de fuite - fight or flight) s'emballe. Le corps réagit comme si son intégrité était menacée et le cerveau se retrouve inondé de pensées affolées. À partir de là, notre cerveau arrive à peine à raisonner. D'ailleurs, quiconque a déjà subi une attaque [...]
La liberté de vivre sans douleur
Vous ne ferez certainement pas ce genre de postures un peu fofolles dès le premier cours. Peut-être même que ça ne vous dit pas plus que ça, et à moins que vous ne vouliez rejoindre le Cirque du Soleil, vous n'en avez certainement pas besoin. Mais est-ce que ça ne serait pas sympa d'avoir la liberté de jouer avec vos [...]
Le mot le plus important dans mes cours est…
Remarquez. Remarquez comment vous vous sentez. Remarquez où vous sentez cet étirement. Remarquez la sensation dans cette partie du corps. Remarquez ce qui a changé. C'est seulement lorsqu'on concentre son attention, lorsqu'on est présent, qu'on apprend à utiliser son corps de la meilleure des façons. C'est seulement là qu'on prend véritablement sa santé en main. C'est pour ça que quand [...]
Sur le deuil et les émotions « négatives »…
Le mois de décembre est toujours un peu compliqué pour moi, et certainement pour beaucoup d'entre vous. C'est le mois où je retournais chez mon père pour passer Noël en famille. Je le redoutais un peu à l'époque parce qu'il y avait toujours une bonne dose de drama familial, mais maintenant le mois tout entier est enveloppé d'un sentiment de [...]