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Les accessoires, c’est pour les débutants
Quand on commence le yoga, on a cette idée que les accessoires (les briques de yoga, la sangle, etc.), c'est pour les débutants. On est tous passés par là, mais il n'y a rien de plus faux ! On pense que si on a besoin d'une brique, c'est parce qu'on n'est pas assez souple, alors on fait tout son possible [...]
Vous voulez devenir plus souple ? Faites ça !
D'après des études récentes, le meilleur moyen de gagner en souplesse dans un muscle c'est de : L'étirer Pendant au moins 1 minute 5 fois par semaine Et ce qui est intéressant, c'est qu'on ne devient pas beaucoup plus souple quand on l'étire au-delà d'une minute ! Quand il est question de s'assouplir, la fréquence est plus importante que l'intensité. Et c'est logique : [...]
3 techniques contre le stress que vous pouvez faire au bureau sans inquiéter vos collègues
Le yoga est un fantastique outil contre le stress, mais on ne peut pas toujours faire sa posture de yoga préférée au milieu de l'open-space sans risquer un rendez-vous chez les RH. Essayez ces 3 techniques la prochaine fois que vous recevez un e-mail de la part de ce type. Oui oui, vous savez de qui je parle. 1- Box [...]
Votre anxiété est comme un manteau
J'ai entendu une jolie analogie formulée par Aisha Fakhro sur le podcast de Yoga Medicine, et j'avais envie de la partager avec vous. Notre anxiété vient souvent avec son lot de culpabilité et de honte. On se demande pourquoi on a autant de mal à la contrôler, et pourquoi tout le monde a l'air de parfaitement s'en sortir alors [...]
Avez-vous honte de votre corps quand vous faites du sport ?
Quand j'ai (re)commencé à faire du sport en 2013, j'avais tellement honte de mon corps que je refusais que quiconque me voie. Je ne faisais du sport que chez moi avec des vidéos YouTube, et quand mon copain était là, je m'enfermais dans ma chambre pour faire ma séance. Trois ans plus, faire du sport devant les autres, c'est littéralement [...]
Et si je rate un jour ?
Quand on installe une nouvelle habitude, on rate forcément un jour par-ci par-là. C'est inévitable. La vie nous met des bâtons dans les roues, on tombe malade, on a un imprévu. Ça arrive, il faut s'y faire. Et ce n'est pas grave de rater un jour. Ce qui importe, c'est comment on réagit. Est-ce que vous baissez les bras et [...]