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« Tu es tellement courageuse d’avoir lancé ta propre entreprise. » Ah bon… ?
"Tu es tellement courageuse d'avoir lancé ta propre entreprise." J'ai entendu cela plusieurs fois et j'ai toujours du mal à accepter ce compliment. C'est vrai que c'était une décision effrayante de quitter la "sécurité" du salariat. Le changement est toujours inconfortable. Mais pour être honnête, ça ne m'a pas semblé particulièrement courageux. Plutôt la seule voie possible. Rester employée ne [...]
Mes séances de sport font rarement plus de 30-45 minutes. Voici pourquoi !
Mes séances de sport font rarement plus de 30-45 minutes. Voici pourquoi 👇 ✨ MOTIVATION C'est beaucoup plus facile de se tenir à des séances courtes sur le long terme. L'idée d'une séance de 60 minutes est beaucoup plus contraignante. J'ai plus de chances de trouver des excuses pour ne pas la faire. ✨ RÉGULARITÉ Les séances courtes sont plus [...]
Comment j’ai vaincu ma Revenge Bedtime Procrastination
La "Revenge Bedtime Procrastination" (revanche par la procrastination du coucher) consiste à se coucher plus tard qu'on ne le devrait parce qu'on a l'impression de ne pas avoir suffisamment profité de notre temps libre. Si vous repoussez l'heure du coucher malgré la fatigue, et ce même si vous savez que vous en paierez le prix fort le lendemain... c'est ça, [...]
Est-ce vraiment assez de faire 10-15 minutes de yoga par jour ?
Je reçois cette question tout le temps. On pense que si on n'a pas le temps pour une "vraie" séance, à quoi bon faire quoi que ce soit ? En un mot comme en 100 : faire quelque chose est toujours mieux que ne rien faire. ☝️ Parce que déjà : oui, c'est assez pour gagner en souplesse et en [...]
J’aurais aimé savoir ça plus tôt au sujet du stress…
Lorsqu'on se sent dépassé, surmené, submergé... c'est rarement parce qu'on fait trop de choses. Mais plutôt parce qu'on a besoin de plus de structure et qu'on ne sait pas prioriser. Quand on sait ce qui est urgent et important, on peut ignorer le reste. C'est pour ça qu'il est important de prendre du recul parfois et de réfléchir à [...]
Ne vous sentez pas coupable d’avoir besoin de temps le matin !
J'ai récemment parlé avec l'une de mes clientes qui se sent coupable parce qu'elle a besoin de beaucoup de temps pour émerger le matin. La société veut que nous sautions gaiement du lit, prêts à démarrer la journée, mais ce n'est tout simplement pas la manière dont beaucoup d'entre nous fonctionnent. Il y a de nombreuses années, je vivais [...]