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Douleur – Partie 1 : C’est dans ta tête !
La douleur est toujours une sensation réelle qu'on ne devrait pas prendre à la légère. Certaines personnes sont en proie à une douleur terrible, alors que tout semble fonctionner normalement dans leur corps. D'autres ne ressentent aucune douleur alors que des examens révèlent de graves blessures. Pourquoi ? D'après nos découvertes les plus récentes, le cerveau crée la douleur [...]
4 techniques pour soulager la tension dans le cou
Voici ma combinaison d'étirements préférée pour le cou ! Et une technique de massage toute simple !
« Je n’arrive pas à méditer, je réfléchis trop ! »
On est tous dans ce cas-là ! Méditer, ce n'est pas penser à rien. C'est entraîner son esprit à ne se concentrer que sur une seule chose à la fois. La respiration, par exemple. Les pensées vont et viennent, c'est normal. Chaque fois qu'on est distrait par l'une d'entre elles, c'est une opportunité d'entraîner son esprit à revenir à la [...]
Votre santé est comme une table.
Tout le reste repose sur cette table. Votre travail, votre famille, et tout ce que vous aimez faire. Si vous perdez votre travail, vous avez toujours tout le reste. Mais si vous perdez la santé, tout le reste s'écroule. Sans la santé, nous n'avons rien. Alors pourquoi faisons-nous littéralement tout passer avant notre santé ? "Je n'ai pas le temps [...]
Qu’est-ce qui vous est arrivé ces 15 dernières années ?
2008. Votre réveil sonne. Vous n'avez dormi que 4 heures mais vous sautez du lit pour vous préparer. Vous recevez un sms de votre pote qui vous propose d'aller boire un verre après le boulot. La journée s'annonce plutôt cool. 2023. Votre réveil sonne. Vous appuyez sur snooze. Vous avez mal dormi et pour une raison inexpliquée, vous vous retrouvez [...]
Techniques de massage pour soulager une épaule douloureuse
Les 4 techniques que j'utilise tous les jours pour aider ma tendinite à guérir. ⚠️ C'est ce qui fonctionne pour moi, pour ma douleur, à cet instant. Je ne suggère pas du tout que ça fonctionnera pour vous, pour n'importe quel genre de souci à l'épaule.