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Confessions d’une prof de yoga 🙈
Je n'ai pas envie de faire du yoga tous les jours. Je perds mon calme (souvent). Quand je dis "encore deux" pendant un cours, c'est parce que j'ai perdu le compte. Je ne donne jamais deux fois le même cours. Je reçois au moins autant de chaque séance que vous. Je ferais ce métier même si je gagnais au [...]
Combien de temps faut-il pour qu’une nouvelle habitude soit bien ancrée ?
Eh non, la réponse n'est pas 21 jours. Les choses sont rarement aussi simples que ce que les gros titres racoleurs veulent nous faire croire. 👉 D'après les études, ça peut prendre entre 18 et 254 jours (avec une moyenne autour de 66 jours). Ça dépend de beaucoup, beaucoup de choses : ✨ Qu'est-ce qui vous motive à changer [...]
3 règles à suivre pour être un·e 👑 du self-care
Voici les 3 règles que j'aime garder en tête pour m'assurer de prendre aussi bien soin de moi que possible. 1. Un arrosoir vide ne nourrit aucune fleur. Prends soin de toi en priorité, ça te permettra de donner plus. 2. L'action crée la motivation. Agis avant d'avoir la motivation, elle viendra d'elle-même. Lance la machine, [...]
On ne peut pas tout contrôler… et c’est nul. Mais c’est aussi ok.
Si vous êtes sujet à l'anxiété comme moi, l'une des choses les plus difficiles auxquelles vous devez faire face... c'est l'idée que tout n'est pas sous votre contrôle. C'est d'ailleurs le dernier niyama de la philosophie yogique, Isvarapranidana. L'abandon. Nous n'avons pas toutes les réponses, nous ne pouvons pas résoudre tout ce que nous voulons résoudre, nous sommes parfois impuissants. [...]
Si vous avez du mal à rester constant dans votre routine self-care en général, lisez ça !
Si vous avez du mal à rester constant dans votre pratique de l'exercice ou simplement dans votre routine self-care en général, ceci vous aidera ⬇️ Il y a plusieurs façons de voir la discipline. On peut la considérer comme quelque chose qu'on DOIT faire. Une règle stricte qu'on ne devrait jamais enfreindre. Mais ça ne fait pas vraiment rêver et [...]
Piquez ma routine self-care !
Mes 6 incontournables quotidiens pour prendre soin de moi ⬇️ • Bouger mon corps d'une manière ou d'une autre, ne serait-ce qu'un peu Ça ne doit pas être grand-chose, mais je sais que je me sens comme une 💩 si je reste assis toute la journée. • Passer du temps significatif avec quelqu'un que j'aime Vous savez que je [...]