Pendant 5 jours, je vais partager avec vous quelques-unes de mes pratiques préférées (yoga, exercices de mobilité et techniques de massage sur soi-même) pour nettoyer un peu les toiles d’araignée et les moutons de poussière que vous avez entre les muscles !
- Date : du 18 au 22 avril
- Langues : anglais et français
- Format : je vous enverrai un e-mail tous les jours pendant 5 jours, qui comprendra un cours en format vidéo (sous forme de vidéo YouTube de 30-45 minutes)
- Contenu : chaque vidéo commence par du relâchement myofascial (une technique de massage sur soi-même), une séance de yoga/mobilité et une petite pratique de pleine conscience à intégrer dans votre journée !
- Niveau requis : tout est accessible aux grands débutants :)
Idéalement, les cinq jours se font à la suite, mais les vidéos resteront bien sûr sur YouTube pour que vous puissiez les visionner à votre rythme.
Voici les thèmes des 5 jours :
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À très vite !
