Je l’appelle la règle de 1.
1 posture de yoga
1 pompe
1 km de course à pied
1 minute de méditation
1 salutation au soleil
Si vous peinez à trouver la motivation de pratiquer, la règle est de n’en faire qu’une répétition. L’engagement doit être si petit que vous ne pouvez pas justifier de ne pas le respecter !
Mais une seule répétition… c’est pas assez !
Ce n’est pas assez si c’est ce que vous faites tous les jours. Mais parfois, on n’est vraiment pas motivés, et ces jours-là, faire quelque chose, même si c’est très peu, c’est toujours mieux que de ne rien faire.
En plus, comme c’est l’action de commencer qui est la plus difficile, vous vous retrouverez bien souvent à continuer au-delà de cette répétition.
Mais si vous vous arrêtez à 1, aucun problème. Au moins, vous aurez la satisfaction d’avoir fait quelque chose et de ne pas avoir laissé tomber votre routine !
Et vous ? Qu’est-ce que vous essayez de faire plus souvent ? Dites-moi tout !