« Ne vous couchez jamais en colère » est l’un des pires conseils relationnels que j’ai entendus.

Voulez-vous vraiment vous disputer lorsque vous êtes tous les deux dans un état hyper-émotionnel, incapables de raisonner correctement ?

Non seulement l’amygdale, la pédale de gaz de nos émotions, est suractive, mais elle est également découplée de notre cortex préfrontal (la pédale de frein).

Note importante : on devient excessivement émotif le soir lorsqu’on est fatigué… mais aussi le reste du temps si on souffre d’un manque chronique de sommeil.

On s’est tous déjà senti particulièrement sensible après une mauvaise nuit de sommeil, mais des études récentes suggèrent que l’effet est exactement le même si on ne dort que 5 heures plusieurs nuits d’affilée.

Protégez donc votre sommeil, et vous protégerez votre relation 💕

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