On est tous dans ce cas-là !

Méditer, ce n’est pas penser à rien.

C’est entraîner son esprit à ne se concentrer que sur une seule chose à la fois. La respiration, par exemple.

Les pensées vont et viennent, c’est normal.

Chaque fois qu’on est distrait par l’une d’entre elles, c’est une opportunité d’entraîner son esprit à revenir à la respiration.

C’est une bonne chose !

C’est tout l’intérêt de la pratique !

Si vous n’étiez jamais distrait·e par vos pensées pendant la méditation, vous seriez assis·e en haut d’une colline en Inde, et tous les saints de ce monde seraient en train de vous supplier de leur impartir un peu de votre sagesse.

Alors au lieu de succomber à la frustration, essayez de voir l’intrusion de vos pensées comme une bonne chose ! Une opportunité d’entraîner votre esprit à répondre au lieu de réagir.

Les bienfaits se feront rapidement sentir non seulement sur votre coussin de méditation, mais aussi dans votre vie quotidienne ✨


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