Si vous commencez votre journée super stressé·e parce que vous avez snoozé 5 fois et que vous avez dû courir pour attraper votre train, prenez un moment pour l’impact que ça a sur le reste de votre journée.
Une routine matinale ne doit pas forcément prendre 1 heure et inclure un smoothie, une longue méditation et 15 pages de réflexion dans votre journal.
En fait, il n’y a qu’une seule règle.
Celle de commencer votre journée avec quelque chose qui vous nourrisse. Qui vous fait vous sentir bien, inspiré·e, détendu·e et/ou présent·e.
Ça peut ne prendre qu’une minute. Ça peut être n’importe quoi.
Pour moi, c’est de faire du yoga avec mes animaux.
Pour vous, c’est peut-être une tasse de café en silence.
Du crochet en écoutant de la musique.
Une promenade dans l’air frais du matin.
Une lecture qui vous inspire.
Peu importe, tant que ça vous aide à accueillir le reste de la journée au top de votre forme.
