Les meilleures postures contre le mal de dos

… n’existent pas.

Si vous cherchez « postures de yoga contre le mal de dos » sur Google, vous allez trouver beaucoup de résultats. Malheureusement, Doctissimo et Marie Claire ne savent pas du tout de quoi ils parlent (🤯).

Parce qu’il peut y avoir une MYRIADE d’origines à votre mal de dos.

Sur le plan purement physique, vous pourriez avoir une hernie discale, un nerf coincé, trop de tension ou de faiblesse dans un muscle, trop de souplesse dans une articulation… L’idée que quelques postures de yoga pourraient adresser tous ces soucis potentiels est un peu ridicule.

Mais en plus, la douleur, ce n’est pas seulement une histoire de tissu endommagé.

Tenez-vous bien : des études récentes n’ont trouvé aucun lien entre le mal de dos et des problèmes physiques. Des sujets ayant une hernie discale sévère ne reportaient aucune douleur, et d’autres apparemment complètement sains souffraient terriblement.

Comment expliquer ça ?

La théorie principale, c’est que notre cerveau a ce qu’on appelle des nocicepteurs. Ce ne sont pas des récepteurs qui détectent la douleur, mais le danger. La douleur, c’est ce que notre cerveau crée quand il sent que notre intégrité est menacée. Une façon de nous avertir et de nous encourager à faire quelque chose pour changer la situation. Ça peut être suite à une blessure ou un désordre quelconque, bien sûr. Mais c’est aussi souvent dû à cette charmante petite chose qu’on appelle le stress chronique.

Par exemple, tous les éléments de cette liste ont le potentiel de créer ou d’amplifier la douleur ressentie :

❌ un mauvais sommeil
❌ des relations conflictuelles
❌ une atmosphère de travail toxique
❌ un régime alimentaire défaillant
❌ des soucis financiers

C’est pour cette raison que mon programme pour une mobilité sans douleur adresse non seulement la mobilité, mais aussi la qualité du sommeil et la régulation du stress.

Le corps fonctionne comme un tout et c’est ainsi qu’il faut s’en occuper.

Si vous aimeriez apprendre à mieux gérer votre stress et améliorer votre mobilité, je vous encourage chaudement à en apprendre plus sur mon programme et à m’envoyer vos questions.