… n’existent pas.
Si vous cherchez « postures de yoga contre le mal de dos » sur Google, vous allez trouver beaucoup de résultats. Malheureusement, Doctissimo et Marie Claire ne savent pas du tout de quoi ils parlent (🤯).
Parce qu’il peut y avoir une MYRIADE d’origines Ă votre mal de dos.
Sur le plan purement physique, vous pourriez avoir une hernie discale, un nerf coincĂ©, trop de tension ou de faiblesse dans un muscle, trop de souplesse dans une articulation… L’idĂ©e que quelques postures de yoga pourraient adresser tous ces soucis potentiels est un peu ridicule.
Mais en plus, la douleur, ce n’est pas seulement une histoire de tissu endommagĂ©.
Tenez-vous bien : des Ă©tudes rĂ©centes n’ont trouvé aucun lien entre le mal de dos et des problèmes physiques. Des sujets ayant une hernie discale sĂ©vère ne reportaient aucune douleur, et d’autres apparemment complètement sains souffraient terriblement.
Comment expliquer ça ?
La thĂ©orie principale, c’est que notre cerveau a ce qu’on appelle des nocicepteurs. Ce ne sont pas des rĂ©cepteurs qui dĂ©tectent la douleur, mais le danger. La douleur, c’est ce que notre cerveau crĂ©e quand il sent que notre intĂ©gritĂ© est menacĂ©e. Une façon de nous avertir et de nous encourager Ă faire quelque chose pour changer la situation. Ça peut ĂŞtre suite Ă une blessure ou un dĂ©sordre quelconque, bien sĂ»r. Mais c’est aussi souvent dĂ» Ă cette charmante petite chose qu’on appelle le stress chronique.
Par exemple, tous les Ă©lĂ©ments de cette liste ont le potentiel de crĂ©er ou d’amplifier la douleur ressentie :
❌ un mauvais sommeil
❌ des relations conflictuelles
❌ une atmosphère de travail toxique
❌ un régime alimentaire défaillant
❌ des soucis financiers
C’est pour cette raison que mon programme pour une mobilitĂ© sans douleur adresse non seulement la mobilitĂ©, mais aussi la qualitĂ© du sommeil et la rĂ©gulation du stress.
Le corps fonctionne comme un tout et c’est ainsi qu’il faut s’en occuper.
Si vous aimeriez apprendre Ă mieux gĂ©rer votre stress et amĂ©liorer votre mobilitĂ©, je vous encourage chaudement Ă Â en apprendre plus sur mon programme et Ă m’envoyer vos questions.