Vous pensez que les gens en forme et souples sont d’une espèce différente de la vôtre ? Tellement pas 😀
On peut s’enfiler tous les épisodes d’un docu de true crime en un week-end, passer des heures à jouer tous les jours, travailler assis à un bureau… tout en ayant un corps sain et une bonne mobilité.
L’astuce, c’est simplement de connaître ce dont notre corps a besoin et de s’engager à avoir une pratique régulière.
Ce que j’aime bien faire, c’est m’étirer pendant que je fais autre chose au cours de la journée, comme ici.
📺 Vous pourriez vous asseoir les jambes écartées pendant que vous regardez Netflix (faut un grand canap’, par contre).
👶 Vous pourriez vous asseoir en papillon pendant que vous jouez avec votre enfant.
👾 Vous pourriez vous lever et vous étirer les jambes à chaque écran de chargement.
😴 Vous pourriez vous étirer les épaules entre deux pressions sur « Snooze » le matin.
La liste est longue, et une fois qu’on sait ce qu’on devrait faire, il s’agit juste d’une accumulation de petites mais bonnes habitudes qui se développent en une routine plus saine pour son corps !
Vous aimeriez savoir quelles sont les habitudes qui correspondent à vos besoins ? Contactez-moi par message privé, et on en discutera ! 📩
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