La majorité d’entre nous sait qu’on pourrait sans doute mieux prendre soin de notre santé, mais c’est un sujet si vaste et écrasant qu’on a tendance à s’arrêter là.

Si vous voulez vous pencher un peu sur la question, je recommande de commencer avec les quatre piliers de la santé :

  • Nourriture
  • Mouvement
  • Relaxation
  • Sommeil

C’est très simple. Demandez-vous…

👉 Ai-je une relation saine avec la nourriture ?

👉 Est-ce que je bouge assez pendant la journée ?

👉 Ai-je du mal à me détendre ?

👉 Combien d’heures de sommeil est-ce que j’arrive à avoir chaque nuit ?

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Et maintenant, la partie la plus délicate : soyez honnête avec vous-même et commencez par le pilier qui vous cause le plus de souci.

La moindre amélioration dans un seul de ces domaines a le potentiel de transformer votre vie.

Si la nourriture est un souci, je vous conseille de vous tourner vers un coach ou un thérapeute.

Et si vous avez besoin de soutien avec n’importe lequel des 3 autres piliers (mouvement, relaxation, sommeil), je serais ravie de vous aider.

J’annonce… le programme de 12 semaines pour une mobilité sans douleur !

Si vous me suivez depuis quelque temps, vous avez sans doute déjà entendu parler de mon programme de 5 semaines. Étant donné qu’à la fin des 5 semaines, 90 % de mes élèves voulaient qu’on le poursuive, j’ai décidé d’en créer une nouvelle version, plus longue et enrichie !

Ce programme est bâti sur 3 piliers, similaires à ceux dont j’ai parlé plus haut : le mouvement, la pleine conscience et le sommeil.

En plus des cours particuliers de yoga hebdomadaires, on travaille à changer vos habitudes du quotidien pour améliorer votre mobilité, la qualité de votre sommeil et votre résilience au stress.

Si ça vous parle, je vous encourage à en apprendre davantage sur ce programme, me poser toutes les questions que vous souhaitez, et postuler !