Si vous avez du mal à rester constant dans votre pratique de l’exercice ou simplement dans votre routine self-care en général, ceci vous aidera ⬇️
Il y a plusieurs façons de voir la discipline.
On peut la considérer comme quelque chose qu’on DOIT faire. Une règle stricte qu’on ne devrait jamais enfreindre.
Mais ça ne fait pas vraiment rêver et on est sûr d’échouer un jour, grâce à la vie et ses milliards d’imprévus.
Ou bien, on peut la voir comme quelque chose qu’on a la chance de faire.
Une occasion de nous prouver qu’on peut répondre présent jour après jour, même quand on n’en a pas envie. Parce qu’on sait que l’objectif final en vaut la peine.
On apprend à différer la gratification (une compétence si précieuse !), on constate des progrès qui nourrissent notre motivation, et on acquiert la confiance de pouvoir faire des choses auxquelles la plupart des gens échoue.
Il existe de nombreuses façons de rendre la discipline plus fun ou accessible. La gamifier, se fixer des objectifs flexibles plutôt que fixes, et bien sûr, demander du soutien autour de soi.
La discipline est le 3e niyama de la philosophie yogique. Écoutez cet épisode de podcast pour en savoir plus à ce sujet et sur la manière dont vous pouvez gagner en constance dans votre routine 🤍