Beaucoup de gens font cette erreur quand ils commencent le sport : ignorer les jours de repos.
On veut battre le fer tant qu’il est chaud et profiter du boost de motivation initial, alors on s’entraîne tous les jours. Et on y va À FOND.
Deux cas de figure se présentent alors.
Dans le meilleur des cas, le corps s’épuise. On n’en peut plus alors on prend un jour de repos, puis un autre, puis un autre…
Dans le pire des cas, on se blesse.
Et bon courage pour retrouver la motivation après ça.
On apprend rapidement que le repos fait partie intégrante du processus. Les muscles ont besoin de récupérer, et c’est d’ailleurs pendant cette période de repos qu’ils se renforcent.
On voit le repos d’un mauvais œil parce que notre société surévalue la productivité. Mais on ne peut pas être productif sans repos.
Et si vous ne donnez pas à votre corps le repos dont il a besoin, il le prendra.
Et vous ne pourrez pas choisir le moment, ni la façon dont il le fera.