Si vous n’avez pas été très actif pendant quelque temps, vous vous sentez sûrement épuisé.
La raison pour laquelle vous vous sentez mollasson, c’est justement parce que vous n’avez pas beaucoup bougé.
Je sais, ça paraît contre-intuitif, mais ça a du sens.
C’est un peu comme l’inertie : il faut beaucoup de force pour qu’un rocher se mette à rouler, mais une fois qu’il est lancé, il devient difficile à arrêter.
Il faudra peut-être vous forcer pour commencer à bouger, mais vous gagnerez immédiatement en énergie.
L’énergie, c’est un muscle. Elle se renforce quand on l’utilise. Et disparaît quand on l’ignore.
Si l’idée d’une séance complète de sport vous décourage, commencez par 5 minutes de marche. Ou une salutation au soleil. Ou vos 3 étirements préférés.
Commencez par quelque chose, aussi petit qu’il soit. Faites bouger le rocher, le reste suivra.
