J’ai entendu une jolie analogie formulée par Aisha Fakhro sur le podcast de Yoga Medicine, et j’avais envie de la partager avec vous.

Notre anxiété vient souvent avec son lot de culpabilité et de honte. On se demande pourquoi on a autant de mal à la contrôler, et pourquoi tout le monde a l’air de parfaitement s’en sortir alors que nous, on galère.

C’est important de prendre conscience que votre anxiété a une raison d’être. Elle vous a aidé dans le passé, elle vous a protégé de quelque chose, elle vous a peut-être même sauvé la vie dans une situation difficile.

En ça, elle est comme un manteau d’hiver, qui nous protège du froid en décembre, qui nous sauve même peut-être la vie quand les températures tombent.

Et puis l’été vient, et on n’a plus besoin de ce manteau, mais on a du mal à s’en défaire. La manteau n’est pas mauvais en soi, au contraire, il n’est juste plus adapté au contexte dans lequel vous vous trouvez.

De la même manière, votre cerveau n’est pas cassé, il a juste besoin d’un petit recâblage pour apprendre à se défaire de son manteau d’hiver. Avec du temps, de l’attention et beaucoup de compassion.