Yoga et Self-Care…
pour plus de mobilité, moins de douleur, et zéro stress
L’alliance parfaite du yoga et de coaching pour adresser la cause de vos difficultés et vous donner des résultats qui durent.
Clem a complètement changé ma vision du coaching et des entraineurs personnels, travailler avec elle m’a fait énormément de bien, elle sait écouter et adapter ses cours en fonctions des objectifs/souhaits de ses élèves et m’a permis de réinvestir mon corps, de retrouver une vraie confiance en lui et donc en moi. Merci!
Je veux vous redonner confiance.
Confiance en votre corps et en sa capacité à vous soutenir au quotidien. Pour que vous puissiez faire tout ce que vous aimez sans avoir à éviter certains mouvements.
Je veux également vous donner des outils pour gérer votre stress et améliorer votre sommeil. Pour que vous puissiez vivre pleinement votre vie sans vous sentir à bout de nerfs ou accablé·e par la charge mentale.
Je sais que vous n’avez pas le temps.
Et je ne veux certainement pas que vous mettiez votre vie en pause pendant que nous travaillons ensemble. C’est la raison pour laquelle j’aime les cours particuliers. Nous déterminerons ensemble un rythme réaliste et durable dans le temps.
Vous voulez en savoir plus ? Écoutez le premier épisode de mon podcast.
Yoga & Coaching
- Des cours particuliers de yoga
Des séances personnalisées, adaptées à vos objectifs, besoins et capacités.
Tout peut se faire en ligne, mais si vous êtes à Francfort, on peut également se retrouver en personne.
- Des mini-routines pour le quotidien
Des routines personnalisées à faire de votre côté, pour intégrer le yoga à votre routine quotidienne et obtenir plus de bienfaits, plus rapidement.
- Du soutien et un suivi
Un check-in hebdomadaire et du soutien au quotidien pour suivre vos progrès et faire tous les ajustements nécessaires.
Je recommande les cours de Clem les yeux fermés. J’ai commencé par simple curiosité, mais je suis maintenant totalement convaincue des bienfaits de cette pratique.J’y gagne certes mon lot hebdomadaire de courbatures, mais surtout une meilleure posture, un peu plus de recul et des techniques d’étirements très pratiques au quotidien (notamment au travail).Clem est une excellente prof, patiente, bienveillante et très positive, qui sait toujours quand vous pousser et quand vous ménager. Elle est très à l’écoute et saura s’adapter à tous vos besoins, alors n’hésitez pas !
Comment ça marche ?
1. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour répondre à un petit formulaire qui m’aidera à comprendre votre situation.
2. Réservez une consultation en ligne en suivant le lien en bas du questionnaire.
3. Lors de la consultation, nous ferons connaissance et discuterons des points suivants :
🧘 Nous passerons en revue vos objectifs et les obstacles que vous rencontrez
🧘 Nous déciderons d’un plan d’action en fonction de votre situation
🧘 Et du type d’accompagnement que vous préférez
FAQ
Combien ça coûte ?
J’offre un service personnalisé en fonction de vos besoins. Comptez entre 89 € et 379 € par mois selon le niveau de soutien et la fréquence des séances qui correspond à vos objectifs.
Il n’y a pas de durée minimum pour notre travail ensemble. Je vous ferai part de ma recommandation lors de notre appel de consultation, et vous offrirai plusieurs options en fonction de vos envies et de votre budget.
Vous pouvez également souscrire à mon package Kickstart à 97 € pour tester le service pendant 7 jours.
Où se passent les séances en personne ?
J’aimerais offrir des séances à quelqu’un, c’est possible ?
Est-ce que tu donnes aussi des cours collectifs ?
Le yoga m’a toujours intrigué, mais je pensais que ce n’était pas fait pour moi. En Clémence, j’ai trouvé un professeur qui adapte chaque cours à mes besoins, à mes capacités et à mes désirs.On ne fait jamais deux fois le même cours parce qu’elle inclut toujours de nouvelles postures ou de nouvelles variations. Elle explique aussi le fonctionnement du corps et des muscles, et c’est toujours très intéressant.Je gagne beaucoup de mobilité et de confiance en moi grâce à Clémence, et j’en suis extrêmement reconnaissant.
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Ressources gratuites
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C’est ici que je réponds aux questions de mes clients et que je partage plein d’astuces bien-être.
15 questions pour booster votre motivation pour le self-care et vous aider à gagner en clarté.
Du yoga, de la respiration et des techniques de massage pour bouger, respirer et se sentir mieux dans son corps !
Gagnez en énergie et en bien-être quand vous passez vos journées à votre bureau.
Dormez plus et mieux grâce à ces conseils pratiques et mini-séances de yoga relaxant.
Relâchez la tension dans le cou, les épaules et le bas du dos avec mes pratiques préférées !
Mon parcours
Je suis née avec un défaut cardiaque qui empêchait mes organes de recevoir suffisamment d’oxygène. Heureusement, ce défaut s’est réparé de lui-même lorsque j’ai grandi, mais je me suis toujours considérée comme « pas faite pour le sport ».
Je suis devenue traductrice, et au fil des années, je suis devenue de plus en plus sédentaire.
À 27 ans, déprimée et en surpoids, j’ai décidé de changer mon hygiène de vie. J’ai commencé à mieux m’alimenter et à faire de l’exercice. Assez rapidement, j’ai compris que personne n’est « pas fait pour le sport », il s’agit juste de trouver la forme d’exercice qui nous plaît.
J’ai découvert le yoga à travers le fitness. Au début, je faisais des mouvements de yoga en guise d’étirements après une séance de muscu, mais très vite, je suis tombée amoureuse de la pratique tout entière.
J’étais impressionnée par ce que mon corps était capable de faire, après une vie entière à me penser trop faible, trop grosse, trop flemmarde pour faire quoi que ce soit.
Cette impression, la joie simple de pouvoir respirer librement et le sentiment de calme qui me submergeait à la fin de chaque séance m’ont donné envie de donner une plus grande place encore au yoga dans ma vie.
Pourquoi j’enseigne le yoga ?
Le yoga a complètement transformé ma vie, et pour dire les choses simplement, j’ai envie d’aider d’autres personnes à se sentir mieux dans leur peau. L’aspect du yoga qui m’attire le plus, c’est que tout le monde peut le pratiquer, peu importe sa forme physique, et que ça ne requiert que très peu d’investissement en termes de matériel et de temps. N’importe qui peut commencer le yoga aujourd’hui et en ressentir les bienfaits instantanément.
Mon but premier, en tant que professeur de yoga, est d’inspirer mes élèves à prendre en main leur bien-être et leur santé.
Ce que j’enseigne et mes certifications
Mon style d’enseignement est calme et terre-à-terre. Je mêle des éléments de la philosophie du yoga à mes connaissances en anatomie et neurophysiologie pour mettre au point des cours inspirés par la sagesse indienne, mais ancrés dans la science plus moderne. J’inclus souvent des techniques de relâchement myofascial, une méthode d’auto-massage qui complémente parfaitement les postures de yoga.
J’ai suivi ma formation initiale en 2016, à Goa, en Inde. Depuis, je n’ai jamais cessé d’étudier et j’ai obtenu d’autres certifications, notamment de professeur de yoga périnatal, et une certification « Yoga For All », qui se spécialise dans l’enseignement inclusif du yoga. En ce moment, j’étudie pour devenir Therapeutic Specialist avec Yoga Medicine.
Si vous souhaitez voir en détail la liste de mes certifications, je vous invite à consulter ma page LinkedIn.
