Ou comment passer du désespoir à la confiance en soi 😌
1. Soyez curieux plutôt qu’évitant
Comprenez ce qui aggrave la douleur et ce qui la soulage. Comment elle évolue avec le temps. Explorez les amplitudes de mouvement qui ne cause pas la douleur. Et avec cette connaissance, gagnez en confiance.
2. Cultivez la patience et la bienveillance envers vous-même
Vous n’irez nulle part en forçant votre corps, en ne respectant pas ses besoins et en vous frustrant face à ses limites. Apprendre à lâcher prise et adopter une approche plus douce est essentiel.
3. Adoptez une approche holistique
Tout est connecté. Vos muscles, vos articulations, vos nerfs, vos organes, votre cerveau. Tout fonctionne ensemble et doit être traité comme tel. Lorsque vous changez votre façon de respirer, votre état d’esprit, votre niveau de stress… vous affectez le reste du corps, et vice versa.
Cela peut sembler compliqué, mais cela signifie simplement qu’il existe UNE MULTITUDE d’outils, et tant d’opportunités pour se sentir mieux.
Si vous avez besoin d’aide pour naviguer dans tout cela, envoyez-moi un message privé. Ne restez pas seul·e avec le fardeau de la douleur persistante 💜
