Je reçois cette question tout le temps.
On pense que si on n’a pas le temps pour une « vraie » séance, à quoi bon faire quoi que ce soit ?
En un mot comme en 100 : faire quelque chose est toujours mieux que ne rien faire.
☝️ Parce que déjà : oui, c’est assez pour gagner en souplesse et en force. La science nous dit qu’on a seulement besoin d’étirer un muscle pendant 1 minute, 5 fois par semaine pour gagner en souplesse.
✌️ Et deuxièmement : vous allez créer une dynamique, un élan.
L’un de mes clients m’a récemment dit que depuis qu’il fait sa courte routine de yoga le matin, ça l’incite à se coucher plus tôt.
Et parce qu’il se couche plus tôt, il ne grignote pas après le dîner.
Et parce qu’il voit à quel point il est facile de faire 10 minutes, et comme il se sent bien après, il a maintenant envie d’en faire plus !
Ces 10 minutes ont le potentiel de changer complètement votre journée.
Le voilà, l’intérêt de faire 10 minutes :)
Vous voulez votre propre routine de 10 minutes ? Répondez à ces questions, et je vous dirai comment je peux vous aider 🌸
