Mes séances de sport font rarement plus de 30-45 minutes. Voici pourquoi 👇
✨ MOTIVATION
C’est beaucoup plus facile de se tenir à des séances courtes sur le long terme.
L’idée d’une séance de 60 minutes est beaucoup plus contraignante. J’ai plus de chances de trouver des excuses pour ne pas la faire.
✨ RÉGULARITÉ
Les séances courtes sont plus faciles à intégrer dans une journée chargée. Du coup, je les fais plus souvent.
En plus, à chaque séance faite, j’obtiens les bienfaits pour la santé, la concentration et l’humeur. Si je faisais des séances plus longues mais moins fréquentes, ce ne serait pas le cas.
✨ FAIRE UN PEU, SOUVENT
J’ai toujours une conversation honnête avec mes clients sur ce qu’ils pensent pouvoir maintenir. Si c’est 10 minutes, alors c’est 10 minutes. Si c’est 30 minutes, c’est parfait aussi.
Le temps est rarement le problème. Le problème est l’idée que ça ne vaudrait pas la peine de n’en faire qu’un peu.
Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire 🤍
Et si vous souhaitez mon soutien, j’adorerais discuter avec vous de la manière dont je peux vous aider à faire un peu, souvent :)
