Pendant la journée, les cellules du cerveau sont toutes resserrées sur elles-même, et tout le cerveau est entouré d’un liquide qui sert d’amortisseur en cas de choc ou de mouvement brusque de la tête.
Mais pendant la nuit, ces cellules s’éloignent les unes des autres pour laisser le liquide traverser le cerveau et nettoyer tous les débris liés à l’activité de la journée.
Ce qui signifie que si on ne dort pas suffisamment, ce nettoyage ne peut pas avoir lieu (ou pas entièrement) et les débris et cellules mortes s’accumulent, nuit après nuit.
Une autre information intéressante est que les recherches suggèrent que ce processus est lié au développement de la maladie d’Alzheimer.
Un sommeil de mauvaise qualité peut entraîner l’accumulation d’une certaine protéine dans le cerveau, ce qui conduit ensuite à la formation des plaques observées dans les cerveaux atteint de la maladie d’Alzheimer.
Ces plaques vont ensuite affecter les zones du cerveau liées au sommeil… et empirer davantage le sommeil.
Plus de recherches sont nécessaires, mais c’est encore une preuve qu’améliorer notre hygiène de sommeil est toujours une bonne idée.
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