Si vous avez tendance à :
> être super motivé·e
> en faire trop
> rater un jour
> abandonner
> recommencer
> en faire trop à nouveau
etc.
Vous avez sans doute un petit souci de mentalité en tout ou rien.
Vous êtes coincé·e dans ce cycle parce que vous pensez que si vous ne pouvez pas faire les choses parfaitement, alors cela ne vaut pas la peine de les faire du tout.
Mais la perfection est illusoire. Rien ne se passe jamais comme prévu.
~ Essayez plutôt cette technique : ~
Posez-vous la question : « Si tout se passe bien, à quoi voudrais-je que ma semaine ressemble ? »
C’est le scénario optimal.
Ensuite, demandez-vous :
« Si j’ai une semaine super stressante et/ou chargée, quel est le minimum que je puisse faire que je considère quand même assez ? »
👉 L’idée est de vous donner des options, une marge de manœuvre, plutôt qu’un objectif fixe.
Ce sera beaucoup plus réalisable et durable à long terme lorsque votre motivation finira par s’estomper, ou que les circonstances de la vie se mettront en travers de votre chemin.
Si vous souhaitez connaître d’autres techniques, écoutez l’épisode n°11 de mon podcast Q&A !
Suivez ce lien Spotify ou recherchez « Yoga avec Clem » sur votre plateforme préférée, et écoutez l’épisode Q&A #11 🙂
